다이어트 식단으로 좋은 알배추 두부야채말이 만들기, 김밥보다 만들기 쉬워요~!
안녕하세요. 오늘은 알배추와 당근, 오이, 두부를 이용하여 간단하고도 맛있는 알배추 두부야채말이 레시피를 알려드릴려고 해요. 너무 간단해서 별거 없지만 포만감 가득하고 다이어트 식단으로 제격이랍니다! 1.필요한 재료 -2인분 기준 큰 알배추잎8~10장, 두부반모, 당근1/3개, 오이1/3개, 후추, 소금, 칠리소스 2.만드는 방법 ①먼저 당근과 오이는 채썰어서 준비해주세요. ②두부는 전자렌지에 1분정도 돌려서 물기를 빼주고 으깨주세요. 그러면 물이 나오는데 물을 다 버리고 두부가 약간 건조해질때까지 전자렌지를 추가로 돌려서 물기를 빼주세요. 그리고 소금+후추간을 해주세요. ③알배추는 가장 겉잎으로 큰거 8~10장정도를 따로 떼낸뒤에 끝부분을 조금 자르고 전자렌지에 전자렌지용기를 이용하여 물을 조금 넣고 ..
2]초보주부의 cook타임
2024. 2. 27. 10:00