[다이어트 식단 추천]콩나물과 버섯 팍팍 넣고 포만감 가득한 한끼식사 만들어먹기!
포만감 가득한 한끼 다이어트 식단을 먹고 싶을때 자주 먹는 레시피입니다. 유지만님의 레시피를 활용했고 너무 맛있어서 두번, 세번 해먹은 레시피에요! 만드는데 10분컷입니다. 1.필요한재료 -1인분기준 콩나물 한줌(150g)정도, 새송이버섯1개, 밥 반공기, 대파반단, 청양고추1개, 계란1개 ★양념장: 진간장, 고추가루, 참기름, 다진마늘, 알룰로스(올리고당 넣어두됨) 2.만드는 방법 ①먼저 정석적으로는 밥 반공기를 밑에 깔고 새송이 버섯을 먹기좋게 잘라 그 위에 얹은뒤 콩나물 한줌 올려주면 되는데요. 저는 집에서 냉동밥을 해동해서 먹느라 밥은 따로 돌리고 버섯과 콩나물만 먼저 넣었습니다. 그런 다음 랲으로 덮은뒤 구멍을 송송내주고 물을 조금 넣은뒤 전자렌지3분을 맞춰 돌려주세요. ②양념장을 만들어줍니다...
2]초보주부의 cook타임
2023. 12. 20. 17:26